Английские ученые узнали, что людям лучше всего спится в ночь со вторника на среду.

Как оказалось, самый полезный сон для человека приходится со среды на четверг. В процессе исследования с участием 5 000 добровольцев специалисты анализировали информацию о частоте сердечных сокращений.

Результаты показали, что самый продолжительный сон приходится на выходные, однако самый качественный — приходится на ночь со вторника на среду.

Люди полноценно отдыхают ночью. У респондентов на протяжении достаточного времени при помощи особого пульсомера оценивалось «качество» сна и отдыха. Самый полезный сон, по утверждению исследователей, приходится на ночь со вторника на среду.

Рекомендуем нашим читателям узнать, к чему приводит продолжительный сон в выходные. Ученые наблюдали за тем, как быстро засыпают добровольцы и насколько крепким является их сон, а потом бодрым подъем.

Тот, кто размышляет, что отоспаться после напряженной трудовой недели можно в выходные дни, глубоко заблуждается.

Еще в ночь со вторника на среду у добровольцев нормализовалось артериальное давление и значительно снижался уровень гормонов стресса. В такую ночь, утверждают профессионалы, каждая мин. сна максимально действенна для полноценного отдыха. Важно спать в полной темноте и ложиться в одно и то же время. Как стало известно, нехватка ночного отдыха может содействовать уменьшению размера мозга людей.

Хотя длительность сна в сей день ниже, чем в выходные, организм не изнурен спиртом и ночными развлечениями, а оставшаяся от уикенда энергия способствует боле продуктивному отдыху.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, заполните это поле!
Введите ваше имя